Suaraindo.com – Buah Manggis, yang dikenal dengan nama ilmiah Garcinia mangostana, merupakan buah tropis yang berasal dari Asia Tenggara, terutama Indonesia.
Buah Manggis ini telah lama digunakan dalam pengobatan tradisional karena khasiatnya yang melimpah.
Tidak hanya enak dan menyegarkan, buah Manggis juga kaya akan nutrisi dan vitamin yang bermanfaat bagi kesehatan.
Dalam buah Manggis, terdadapat kandungan terdapat kalori, karbohidrat, serat, lemak, protein, vitamin C, vitamin B9 (asam folat), vitamin B1 (tiamin), vitamin B2 (riboflavin), mangan, tembaga, dan magnesium.
Berikut adalah beberapa manfaat kesehatan yang dapat Anda dapatkan dari mengonsumsi buah Manggis:
1. Antioksidan Kuat: Buah Manggis mengandung senyawa antioksidan tinggi, terutama xanthone. Antioksidan ini membantu melawan radikal bebas dalam tubuh yang dapat menyebabkan kerusakan sel dan penyakit.
2. Meningkatkan Kekebalan Tubuh: Kandungan vitamin C dalam buah Manggis dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh, membantu melawan infeksi dan penyakit.
3. Menurunkan Risiko Penyakit Jantung: Beberapa penelitian menunjukkan bahwa ekstrak Manggis dapat membantu menurunkan kadar kolesterol dan tekanan darah, sehingga mengurangi risiko penyakit jantung.
4. Mendukung Kesehatan Pencernaan: Buah Manggis mengandung serat diet yang penting untuk kesehatan pencernaan. Serat membantu meningkatkan pencernaan, mencegah sembelit, dan menjaga kesehatan usus.
5. Anti-inflamasi: Senyawa-senyawa dalam buah Manggis memiliki sifat anti-inflamasi yang dapat membantu mengurangi peradangan dalam tubuh, membantu meredakan gejala seperti nyeri sendi dan radang usus.
6. Menjaga Kesehatan Kulit: Ekstrak Manggis sering digunakan dalam produk perawatan kulit karena khasiatnya yang menghidrasi dan memperbaiki kerusakan sel kulit. Antioksidan dalam buah Manggis juga dapat membantu melawan penuaan dini.
7. Menurunkan Risiko Kanker: Beberapa penelitian menunjukkan bahwa senyawa-senyawa dalam buah Manggis, terutama xanthone, memiliki potensi anti-kanker dengan menghambat pertumbuhan sel kanker.
8. Menjaga Kesehatan Mental: Kandungan antioksidan dalam buah Manggis juga dapat membantu menjaga kesehatan otak dan melindungi dari kerusakan sel saraf, sehingga berpotensi melawan penyakit neurodegeneratif seperti Alzheimer dan Parkinson.
Dengan segudang manfaat kesehatan yang ditawarkannya, tidak mengherankan jika buah Manggis telah menjadi bahan yang sangat dicari dalam pengobatan tradisional maupun sebagai tambahan dalam pola makan sehari-hari.
Namun, seperti halnya dengan makanan atau suplemen lainnya, disarankan untuk mengonsumsi buah Manggis dalam jumlah yang moderat sebagai bagian dari pola makan seimbang untuk mendapatkan manfaat terbaik bagi kesehatan Anda.
